1. 强侧防守

防守靠近球的对手时，应靠近对方，选择离球稍近的位置。防守姿势是面对对方，侧身于持球球员，靠近球一侧的手脚在前方，阻挡对方接球路线。关键是要阻止对方顺利接球，迫使对方持球球员将球传过禁区。

2. 弱侧防守

防守离球较远的对手时，应离对手较远，向持球侧倾斜角度较大，这样可以控制对手，并退至篮下协同防守，先控制篮下区域。防守姿势是侧身面对无球球员，双脚平行站立，重心放低，双臂自然弯曲于体前，随时准备进攻、抢断、拦截。

2. 防守持球球员

1. 防守持球球员

防守时主要是干扰、阻截对方投篮，阻止其突破篮球防守姿势，阻截身后传球，同时根据进攻队员的技术特点和篮筐的距离、位置，运用各种脚步动作，抢占有利位置，控制对方主要进攻目标。

（1）投篮防守

防守时，站在对方与球之间，防守距离应根据对方离篮筐的距离而定。如果对方持球在外围，一般以伸出的手臂能触到球为宜。采用斜步防守，前脚同侧手臂斜向上伸，另一手臂向侧面伸，这样可以侧身移动，防止对方突破。

（2）防突破

站在对方与篮筐之间，但可重点观察对方惯常突破方向及队友协防情况。防守时一般采用平步。双脚平行站立，双臂向侧伸并上下摆动。当对方突破时篮球防守姿势，应及时向突破方向后退，快速滑步封堵。

要求

防守突破能力强的对手时，要根据对手场上位置、中轴脚、假动作等采取相应的对策。如果对手中轴脚在前，可以适当贴近，用同侧脚挡住他的前脚，让他无法用交叉步突破。如果他用同侧步突破，他想直接上篮就比较困难了。

附加信息：

（1）防守位置与距离的选择：根据球和对手的位置来确定和调整自己的防守位置，有球的一方为强侧，无球的一方为弱侧。

当你防守的对手处于强侧时，由于他距离球很近，随时可能接到球，你必须尽力阻拦对手接球，同时控制对手切入篮筐。防守队员应采取交错防守，即站在对手与篮筐之间，身体倾向有球的一侧。

当对方处于弱侧时，由于距离球较远，威胁较小，为了协助队友加强持球侧防守篮球防守姿势，并便于控制篮板球，防守队员应向球和篮筐靠拢，采取松散的防守。

防守无球队员时，应始终坚持“球-我-他”的原则，即防守队员应处于对方和球之间，与对方和球形成钝角三角形。防守距离应根据对方与球及篮筐的距离来确定，做到近球在球上，远球无球，兼顾队员、球和区域，控制对方接球。

（2）站姿：进攻队员在近球时，应采取面向对方、侧身于球的姿势，用双脚盖住对方，举起靠近球的手臂，挡住对方来球的路线，另一手臂伸开，帮助判断对方远离球的动作。进攻队员在远离球时，可采取面向对方、侧身于球的姿势，双臂自然向侧边伸开，便于抢断和协助防守。

（3）移动：防守队员根据球的转移和对方的移动情况，运用前移、后移、滑步、交叉、跑动等步法，阻断对方的移动路线，抢占有利的防守位置，阻止对方在有威胁的进攻位置上接球。